Si fuiste elegido o conoces a alguien ke si es, este artículo te puede servir... ya ke ellos permaneceran sentados, inactivos durante varias horas... aki vamos
Qué deben tomar en cuenta sobre su alimentación?
El desayuno:
Debe ser lo suficientemente bueno para sostener y dar soporte por algunas horas pero a la vez muy digerible. Optemos por yogurt o queso (que no producen tantos gases), los carbohidratos (esos que nos dan la energía) pueden provenir del tostadito en la sierra, plátano (pero no frito) en la selva, o si prefieren avena o pan. Y de hecho una fruta, puede ser papaya, piña, tuna, melón, sandía o uvas. Y si desean pueden añadir, algo de grasas provenientes de la aceituna, maní, muña o pecana.
El almuerzo:
Es probable que aquí mucho no podamos elegir pues será el que el JNE les brinde, sin embargo pueden llevar de casa algún emparedado o sanguche que contenga queso, o un pedazo de carne tipo asado o milanesa hecha al horno y lo que no puede faltar es una fruta….elegir esas con abundante jugo o contenido de agua es mucho mejor.
Si llevan comidas grasosas y pesadas de digerir es casi seguro que les dará sueño y por ahí……..no cuentan bien sus votos.
Lo que no pueden olvidar:
1. Llevar botellas con agua
2. Si están en algún lugar donde hace mucho calor y eso se traduce en una transpiración abundante será mejor tomar una bebida rehidratante
3. Y no olviden la fruta.
Fuente : Dra. Milagros Agurto - extraido de RPP
1 comentario:
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